Поради для тих, хто потерпає від
суїцидальних думок:
У разі сильних емоційних переживань давай волю сльозам як наодинці, так і у присутності інших людей. У цьому немає нічого страшного.
Жодна людина не може бачити, що на серці в іншої, зокрема, і в тебе, тому сам шукай потрібного контакту, відкрий своє серце тому, кому ти довіряєш і кому до снаги тобі допомогти.
Займись тим, що у тебе добре виходить. До тебе знову повернеться почуття самоповаги, яке зазвичай зникає, коли загострюється депресія.
У жодному разі не вдавайся до спроби приховати або подолати свою депресію за допомогою наркотиків та алкоголю. Це пастка, в яку потрапляють ті, хто шукає легких шляхів розв’язання проблем. Адже після тимчасової розради і відновлення життєвого тонусу насувається хвиля пригніченості й роздратованості.
Cпробуй звернутися до фахівця: психолога, психотерапевта. |